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ご飯の早食いで歯が抜ける！？
2023/05/13
「早食い」「肥満」「歯周病」…、
一見すると無関係なように思えるこれら3つの要素が、
互いに悪影響を与える存在であることはあまり知られていません。
早食いの習慣がのちのち歯周病のリスクを高め、
最悪の場合、自分の歯を失ってしまう可能性もゼロではありません。
35～69歳の成人を対象に「食べる早さ」と「肥満度（BMI）」の関連を調べたところ、
「早食いの人はBMIが高い」というデータがあります。
さらに、早食いの人は20歳の時点でBMIの増加量が高いこともわかっています。
肥満による歯周病リスクの研究は世界中で行われており、
日本の調査でも「BMIが20未満の人と比較すると、
BMIが25～29.9の人は3.4倍、30以上では8.6倍もリスクが高くなる」という報告も。
「脂肪組織で作られる物質が歯周病を誘発させる」
「肥満になると遺伝子の変化により、歯ぐきの組織が破壊される」など、
肥満と歯周病には大きな関連があることがわかっています。
早食いは肥満の原因となり、肥満は歯周病を引き起こします。
そして、歯を失う原因のなかで最も多いのが歯周病です。
つまり、早食いを続けていると、いずれ歯が抜けてしまうリスクが上がってしまうのです。
それを防ぐために、毎日の食事で意識していただきたいのが「ゆっくりよく噛む」こと。
一口30回を目安にゆっくりよく噛み、肥満と歯周病を予防することで、
1本でも多く自分の歯を残していきましょう！
