大阪市阿倍野区の歯医者なら玉田歯科医院へ

甘いお菓子だけじゃない！？

せんべい、ポテトチップスでも

むし歯になるってホント？

甘いものを控えているのに、むし歯が

できてしまうといった経験はありませんか。

実は、私たちの身の回りには、

甘くなくてもむし歯の原因になる食品が

たくさん存在しています。

なぜ、甘くないお菓子でもむし歯になるの？

せんべいやポテトチップスなどの

スナック菓子は甘みを感じないものの、

むし歯になりやすい2つの特徴があります。

①だ液で、でんぷんが糖に変わる

スナック菓子に含まれる「でんぷん」は、

だ液の酵素によってお口の中で糖に

変わります。

この糖がお口に残ると、

細菌がむし歯の原因となる酸を

作り出します。

でんぷん＋だ液➡糖

②やめられない止まらない

砂糖や塩などの調味料が使われる

スナック菓子はクセになる味付けのため、

ついダラダラと食べてしまいがち。

その結果、長時間お口の中に

食べものが残り、むし歯リスクを

高めてしまいます。

「どう食べるかも」大切

むし歯を予防するうえでは、

食べものの種類だけでなく、食べ方にも

注意が必要です。

次の2つ のポイントに注意しながら、

むし歯を効果的に予防していきましょう。

①食事の回数は「１日5回」まで

間食を含めて多くても

「1日5回まで」が理想的。

食事の回数を減らすことで、

むし歯リスクを抑えることができます。

②よく噛んで食べる。

よく噛むことでだ液がたくさん出て

お口の中を洗い流すほか、

細菌が作り出した酸を中和して

むし歯を防いでくれます。

歯科医院ではブラッシング指導や

クリーニングに加えて、むし歯予防の

ための食習慣指導も行っています。

歯科医師や歯科衛生士のアドバイスを

受けながら、むし歯になりにくい食習慣を

身につけていきましょう。